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A importância de promover o alinhamento axial durante os exercícios de Pilates

Mundo Pilates Por 19 de maio de 2017 Nenhum comentário

Entenda por que o alinhamento axial é tão importante para praticar o Pilates e obter melhores resultados

O esqueleto axial compreende os 80 ossos que compõem a cabeça e o tronco do corpo humano, ou seja, o nosso eixo. O alinhamento axial, então, nada mais é do que alongar e alinhar a coluna, aumentando o espaço entre os discos vertebrais e aliviando a pressão da coluna.

Para os alunos, esse costuma ser um conceito bastante difícil de compreender, por isso é muito comum que os instrutores utilizem analogias como “cresça o corpo” ou “imagine que uma corda está no topo da sua cabeça te puxando em direção ao teto”.

Quando trabalhamos o alinhamento axial durante os exercícios de Pilates, o movimento se torna mais amplo e seguro, evitando lesões e contribuindo para melhores resultados.

Lembrar e ensinar os alunos a manter a postura é fundamental para que a metodologia seja praticada da maneira correta e, inclusive, as patologias da coluna sejam tratadas e as dores aliviadas.

Lembre-se de que o Pilates tem em sua base o equilíbrio e a consciência corporal, por isso os alunos jamais devem realizar os exercícios tensos ou com má postura!

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A importância de o instrutor de Pilates praticar o método

Mundo Pilates Por 17 de maio de 2017 Nenhum comentário

Descubra por que um instrutor de Pilates que não pratica o método dificilmente terá sucesso na área

Casa de ferreiro, espeto de pau? Além de se manter sempre atualizado e buscar por novas especializações, o instrutor de Pilates precisa ser uma “vitrine” daquilo que ensina.

Nada melhor do que você mesmo, a sua postura, estilo de vida e corpo para mostrar aos alunos os benefícios do Pilates. Por isso, um instrutor que não pratica o método dificilmente vai transmitir a credibilidade necessária aos alunos.

Quando o instrutor de Pilates é também um praticante, os alunos se identificam mais. Além disso, fica mais fácil e natural para que você consiga dar as aulas, entender as dificuldades e limitações e, até mesmo, mostrar o que é possível conquistar com dedicação e frequência.

Não há nada melhor do que a prática para compreender a fundo a metodologia e fazer do Pilates um estilo de vida para, assim, transmitir aos alunos todos os benefícios da metodologia e criar um ambiente envolvente e apaixonante para ensinar o Pilates.

E você, já pratica Pilates?

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