Em tudo na nossa vida temos que ser criativos e nas atividades físicas e Pilates não é diferente.

O repertório original de Joseph Pilates deve ser mantido e respeitado, mas todos os exercícios originais podem ser adaptados, reformulados e aprimorados com a inserção de acessórios e conforme a necessidade do praticante.

Alguns pontos devem ser sempre observados quando for utilizar a criatividade e criar novos exercícios de Pilates. São eles:

  • os princípios devem estar presentes;
  • a posição inicial deve ser bem definida;
  • a respiração sempre tem que estar coerente em cada movimento do exercício;
  • a especificidade muscular deve estar clara para o praticante;
  • total segurança durante a execução do exercício;
  • a indicação do exercício deve ser clara para qual praticante deve executá-lo;
  • caso o praticante não consiga executar, podem e devem ser criadas modificações;
  • analisar possíveis erros e correções que o professor deverá fazer no exercício;
  • inserir acessórios que auxiliem o aluno no exercício;
  • variar a forma de instrução, buscando uma linguagem adequada ao contexto do aluno (trabalho, hobby, etc.)

Agora é só colocar a criatividade em prática e criar novas possibilidades para seus alunos.

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